阅读新闻

步行减肥真的有用吗?

发布日期:2019-09-10 06:15   来源:未知   阅读:

  有用。一是要速度稍快一点,二是要连续走的时间长一些,最好连续走一个小时。

  减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。

  减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。

  先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!

  再说消耗,萱花椿树(上海)置业有限公司怎么样?,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。