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比较简单但很有效的减肥食谱

发布日期:2019-08-13 04:52   来源:未知   阅读:

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  2,周二:早餐吃一个白煮蛋,喝一杯纯牛奶,半小时后吃个橙子(VC很重要);

  午餐吃素菜、最好是纤维素多的,竹笋是最好的,记得炒的时候少油, 最好避免烹制,用凉拌的最好,晚餐吃一个苹果,8点以后不能吃任何东西

  午餐吃素菜,同样选择纤维素多的素菜最好,笋类最好,但要新鲜, 避免烹制,还是凉拌,因为凉拌的热量低,不容易长胖 ,晚餐吃半个苹果,8点以后不能吃任何东西;

  午餐可以吃一些肉类,但是记得,吃肉的话绝对绝对不能吃淀粉```可以吃一些素菜,最好是吃叶类的菜,这样最好,晚餐喝水吧,今天什么都不要吃,因为你身体在排毒了,隔夜的东西就是毒素,对身体可不好。

  6,周六:早上起床一杯淡盐水,半小时后喝一杯发酵型的酸牛奶,然后饿就吃橙子,买机票注意了!大陆居民赴台个人旅游试点暂停!午餐吃的越清淡越好,最好喝一点汤,吃一点素菜就好,也可以吃一些米饭,但是不能太多,晚餐照样喝水,什么都不吃。

  7,周日:今天是调养日,早上起床还是一杯淡盐水,半小时后酸牛奶,但是没橙子了,午餐选择清淡,喝汤最好,吃少量的素菜 ,晚餐白开水,什么都不吃。

  1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

  2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

  3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝 母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日 取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

  4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

  5、决明子30克,彩民论坛,泽演、郁李仁各15克,火 麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

  6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

  7、荷叶:将 荷叶烧了之后研末,收贮备用,每次取适量与水饮调服,每日3次。

  2018-04-12展开全部先把早餐吃了,最好自己在家牛奶,鸡蛋,面包。

  晚饭尽量自己做点蔬菜汤,最好是以 雷3 这样的膳食纤维食物为主,对你很有帮助

  午餐可以吃一些肉类,但是记得,吃肉的话绝对绝对不能吃淀粉```可以吃一些素菜,最好是吃叶类的菜,这样最好

  晚餐喝水吧```今天什么都不要吃```因为你身体在排毒了,隔夜的东西就是毒素,对身体可不好

  午餐吃的越清淡越好,最好喝一点汤,吃一点素菜就好,也可以吃一些米饭,但是不能太多

  周日:今天是调养日,早上起床还是一杯淡盐水,半小时后酸牛奶,但是没橙子了

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